MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS ED. AMPLIADA Y REVISADA

Descripción

DAVID GONZALEZ RAGA, BOB STAHL, ELISHA GOLDSTEIN, JON KABAT-ZINN
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS ED. AMPLIADA Y REVISADA
KAIROS

Páginas: 312
Formato: 185 mm x 245 mm
Peso: 0.67 kgs.
ISBN: 9788499887623

El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.